كلية العلوم تقيم ندوة بعنوان (مرض السكري والحفاظ على صحة القلب لدى البالغين)

اقامت وحدة شؤون المواطنين في كلية العلوم بالتعاون مع وحدة الارشاد والتوجيه التربوي ندوة تعريفية بعنوان (مرض السكري والحفاظ على صحة القلب لدى البالغين) حاضر في الندوة كل من المدرس ميادة نزار جبار والطالبة زهراء يوسف امرالله في قاعة المناقشات في قسم الفيزياء/كلية العلوم.

هدفت الندوة الى التعريف بمرض السكري وتأثيراته على صحة الانسان بشكل عام وصحة القلب بشكل خاص.

تناولت الندوة توعية الحاضرين بأن مرض السكري هو أحد عوامل الخطورة المرتبطة بأمراض القلب. حيث يُؤدي مرض السكري إلى ارتفاع مستويات الكولسترول في الدم ومستوى ضغط الدم كذلك، وكلاهما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. إضافة إلى ذلك، قد يتسبب الارتفاع في مستويات السكر في الدم بالإضرار بجُدران الشرايين ما يجعل من السهل على الدهون التجمع داخلها وبالتالي زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية.

حيث ان من اهم عوامل الخطر السلوكية التي تؤدي إلى حدوث أمراض القلب والسكتة الدماغية هو مرض السكري.

واوصت الندوة بعدداً من الخطوات التي يُمكن لمرضى السكري اتباعها لإدارة هذه المخاطر والحدّ منها :

اولاً: تناول طعام صحّي ويُنصح باتباع نظام غذائي صحّي وتناول وجبات طعام مُتوازنة. كما يُمكن زيارة أخصائي التغذية سنوياً للتأكد من الالتزام بهذا النظام .

ثانياً: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: يُنصح بممارسة التمارين الرياضية خمس مرات في الأسبوع لمدة 30 دقيقة في اليوم، ويُمكن استشارة الطبيب حول نوع التمارين المناسبة للتحكم بالوزن اذ يُمكن للسُمنة أو تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن أن تؤدي للإصابة بأمراض القلب، لذا من المهم الحفاظ على وزن مثالي لتجنب الإصابة بهذه الأمراض. ويُمكن استشارة الطبيب حول الوزن المثالي بهدف الحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب .

ثالثاً: الإقلاع عن التدخين: يُساهم الإقلاع عن التدخين في تحسين مستوى ضغط الدم والكولسترول وتعزيز صحة القلب بشكل عام. لذا في حال مواجهة صعوبة في الإقلاع عن التدخين، يُوصى بزيارة أخصائي الإقلاع عن التدخين لطلب المساعدة .

رابعاً: مراقبة مستوى السكر في الدم: يُنصح بفحص مستوى السكر في الدم بناءً على نصائح الطبيب المختص ومحاولة الحفاظ على هذه المستويات ضمن النطاق الطبيعي. كما يُنصح بتدوين ملاحظات حول مستويات السكر والتواصل مع الطبيب لمناقشة أية تغييرات تطرأ عليها .

خامساً: فحص مستوى الكولسترول: يُنصح بفحص مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية سنوياً أو حسب توصيات الطبيب .

سادساً: مراقبة مستوى ضغط الدم: يُنصح بإجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم والإلمام بمستوى ضغط الدم المناسب .

سابعاً: الالتزام بمواعيد المتابعة الطبية: يتوجب الحرص على حضور مواعيد الفحص وعدم التردد في التواصل مع الطبيب المعالج لمناقشة أية مخاوف صحية أو تغييرات قد تطراً على الصحة.